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今天的性愛(ài)課堂 主題超級(jí)實(shí)用：女方如何通過(guò)自我練習(xí)解鎖潮吹技巧！很多女孩都好奇潮吹到底怎么回事，其實(shí)它不是神話，而是可以通過(guò)科學(xué)方法自練掌握的技能，讓高潮更激烈更爽！首先了解原理：潮吹來(lái)自尿道旁腺（Skenes腺）分泌的液體，通過(guò)強(qiáng)烈G點(diǎn)刺激釋放。不是尿液，而是透明無(wú)味的“女版射精”。



女人G點(diǎn)刺激技巧想學(xué)會(huì)，先從這幾步入手：找到G點(diǎn)：躺在床上彎曲雙腿，用中指或食指插入陰道約5-7cm，前壁（朝肚臍方向）會(huì)摸到一塊略粗糙、腫脹的區(qū)域，那就是G點(diǎn)。放松時(shí)可能不明顯，高潮接近時(shí)會(huì)變硬變大。盆底肌訓(xùn)練：潮吹需要強(qiáng)有力的盆底肌支撐。每天做凱格爾運(yùn)動(dòng)：收縮尿道、陰道、肛門(mén)肌肉，像憋尿一樣，堅(jiān)持5-10秒，放松，再重復(fù)20-30次。一周后你會(huì)感覺(jué)下體更有力，這是基礎(chǔ)！自我刺激練習(xí)：用手指或?qū)Ｓ肎點(diǎn)玩具（彎曲頭部的那種），以“勾手勢(shì)”快速摩擦G點(diǎn)，同時(shí)另一只手按壓小腹（恥骨上方）。節(jié)奏從慢到快，感覺(jué)尿意來(lái)臨時(shí)別忍，繼續(xù)刺激——這就是潮吹的前兆！深呼吸放松，別害怕“尿出來(lái)”。



女人零基礎(chǔ)到噴泉式高潮進(jìn)階技巧：配合陰蒂刺激更容易成功?？梢杂谜饎?dòng)棒外用陰蒂，內(nèi)用手指或玩具攻G點(diǎn)，雙重快感下潮吹概率暴漲。練習(xí)時(shí)多喝水、鋪防水墊，第一次可能只噴一點(diǎn)，堅(jiān)持幾次就能?chē)娙剑⌒膽B(tài)很重要：別給自己壓力，放松最關(guān)鍵。很多人第一次失敗是因?yàn)榫o張憋住了。找個(gè)私密時(shí)間，播放助興音樂(lè)，慢慢探索身體。安全提醒：保持衛(wèi)生，用后清洗玩具。身體不適就停止，聽(tīng)從身體信號(hào)。潮吹不是高潮的唯一標(biāo)準(zhǔn)，享受過(guò)程最重要！